youtubeダイエットブログ

私はダイエットの王道はウォーキングであると感じて止みません。と申しますのも、これで私は１５KGの減量に成功したからです。

ではなぜこれを王道と申すかと言いますと、本当に多くの人が簡単に始められる内容で、しかも結果を得られるからです。ダイエットに楽して出来る方法はありません。しかしながら努力をすれば必ず結果は付いてくるのもダイエットです。

私はウォーキングを1日２００００歩（私の体重で約１０００カロリー）を目標に始めておりました。この計算で行くと1カ月で消費するカロリーは約３００００カロリーになります。体重にして約4キロちょっとの計算です。

なぜなら1キロ痩せるためには約７２００カロリーの消費が必要とされるからです。このウォーキングを約3カ月続けた結果、私は上述の１５ｋｇ減量を達成いたしました。計算が合わないではないか？と思われる人も居るかと思いますが、減量はもちろんウォーキング以外の効果も含みます。

ウォーキングで約１２ｋｇであったと想定すると約３ｋｇはそれ以外の運動もしくは食事を減らした結果かと考えております。

あとはキラリ麹の炭クレンズ生酵素を毎日かかさず飲んでいたのも効果的だっと思います。

いずれにしてもウォーキングは誰でもすぐに開始することが出来て挫折する可能性も低いダイエット方法と言えます。